Шпагат может освоить любой, и мы покажем, как это сделать. В гимнастике и танцах шпагат выполняется исключительно для зрелищности, в йоге же при корректном выполнении асаны позвоночник сохраняет физиологическое положение. Польза от шпагатов огромна: они повышают подвижность таза и крестцового отдела, улучшают кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости, укрепляют ноги и пресс, избавляют от жировых отложений, предупреждают варикоз и способствуют нормализации месячного цикла.